Здоровье глаз важно для комфорта и качества жизни, но многие забывают о его заботе. В статье рассмотрим основные аспекты ухода за глазами: профилактику заболеваний, правильное питание, гигиену и советы по снижению нагрузки на зрение. Понимание этих мер поможет сохранить зрение и предотвратить проблемы.
Снятие усталости с глаз
Чтобы снизить усталость и напряжение глаз, используйте компрессы из чая или травяных настоев. Это поможет глазам расслабиться и восстановиться. Полезно потереть ладони друг о друга и наложить их на глаза на несколько минут, а затем посидеть в спокойной обстановке. Результат вас порадует!
Рекомендую ежедневно промывать глаза настоем крепкого чая. Это поможет избавиться от усталости и покраснения век. Примочки из липового цвета и ромашки (по одной столовой ложке на стакан кипятка) сохранят блеск глаз. Молочные компрессы также эффективны для устранения воспалений: пропитайте тампон молоком и положите его на закрытые глаза на 4-5 минут. После этого ополосните глаза водой и аккуратно высушите. Не забудьте нанести жирный крем вокруг глаз. Как вам результат? Нравитесь себе?
Эксперты в области офтальмологии подчеркивают важность регулярного ухода за глазами для поддержания их здоровья и предотвращения заболеваний. Они рекомендуют проводить профилактические осмотры у врача не реже одного раза в год, особенно для людей старше 40 лет. Кроме того, специалисты акцентируют внимание на значении правильного освещения при чтении и работе за компьютером, что помогает снизить нагрузку на зрение.
Также важным аспектом является соблюдение режима отдыха: каждые 20 минут работы за экраном следует делать перерыв на 20 секунд, смотря на объект, находящийся на расстоянии 20 футов. Эксперты советуют включать в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами, которые способствуют улучшению зрения. Наконец, они напоминают о необходимости защиты глаз от ультрафиолетового излучения с помощью солнцезащитных очков.
Избавляемся от мешков под глазами и припухлости
Если у вас появились мешочки под глазами и припухлость век, это может быть результатом различных внутренних заболеваний. Но нередко они появляются и у практически здоровых людей. Весьма эффективны при этом компрессы из настоя шалфея. Заварите чайную… ложку шалфея на полстакана кипятка и подержите под крышкой 10 минут. Одну часть охладите, а другую подогрейте. Попеременно прикладывайте к глазам на 5-10 минут компрессы из горячего и холодного отваров шалфея. Лучше эту процедуру проделывать перед сном.
Хорошо снимают отечность под глазами маски из сырого тертого картофеля, применяемые утром и вечером. Очищенный, вымытый и подсушенный картофель натереть на мелкой терке в количестве двух столовых ложек и сразу приложить его на заранее приготовленных кусочках марли к нижней части глаза (на «мешки») так, чтобы марля оставалась поверх картофеля. Держать 10-15 минут. После снятия маски нанести крем с витаминами А и Е, едва касаясь кожи, в направлении от внутреннего разреза глаза по нижнему веку к вискам. Через 15-20 минут ваткой, смоченной холодным чаем, нужно снять излишки крема.
Отличный эффект также дают маски из листьев петрушки: свежие зеленые листья петрушки мелко нарежьте. Наложите на мешочки под глазами и на припухшие веки, прикройте влажными тампонами и оставьте на 10-15 минут (не забывайте о пробе на аллергию!)
Мелко нарезанные листья и стебли петрушки (одна чайная ложка) размешайте со сметаной (две чайные ложки). Маску нанесите на веки на 15-20 минут. Затем ополосните лицо водой и нанесите крем.
Проблема | Решение | Когда обратиться к врачу |
---|---|---|
Сухость глаз | Использование искусственных слез, увлажняющие капли, избегание длительного пребывания перед экраном, достаточное потребление воды. | При длительной и сильной сухости, жжении, покраснении, снижении остроты зрения. |
Усталость глаз | Частые перерывы во время работы за компьютером (правило 20-20-20), гимнастика для глаз, достаточный сон. | Если усталость глаз сопровождается сильной болью, головной болью, двоением в глазах. |
Покраснение глаз | Промывание глаз чистой водой, холодные компрессы, избегание контакта с раздражителями (пыль, дым). | При сильном покраснении, болезненности, гнойных выделениях, потере зрения. |
Зуд глаз | Промывание глаз, использование противоаллергических капель (после консультации с врачом), избегание контакта с аллергенами. | При сильном зуде, отеке век, обильных выделениях. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о уходе за глазами:
-
Здоровое питание для глаз: Некоторые продукты, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами, могут значительно улучшить здоровье глаз. Например, морковь, шпинат, рыба (особенно жирная, как лосось) и орехи содержат вещества, которые помогают предотвратить возрастные заболевания глаз, такие как катаракта и макулярная дегенерация.
-
Синее свечение экранов: Долгое время, проведенное за экранами компьютеров и мобильных устройств, может вызывать усталость глаз и синдром сухого глаза. Использование специальных очков с фильтрами для синего света или настройка экранов на режим “ночного” освещения может помочь снизить нагрузку на глаза.
-
Регулярные проверки зрения: Многие люди игнорируют необходимость регулярных проверок зрения, однако они могут помочь выявить не только проблемы со зрением, но и другие заболевания, такие как диабет или гипертония. Рекомендуется проходить обследование у офтальмолога не реже одного раза в два года, особенно после 40 лет.
Уход за глазами
Необходимо заботиться о здоровье глаз, избегая переутомления и защищая от пыли. Долгое время за компьютером, просмотр телевизора, чтение и вождение могут негативно сказываться на состоянии глаз. Микроскопические частицы, такие как пыль, вызывают раздражение и повреждения. Чтобы минимизировать риски, следуйте рекомендациям по уходу за глазами:
- Делайте перерывы в работе за компьютером, просмотре телевизора и чтении каждые 60-90 минут.
- Промывание глаз отварами и настоями трав поможет уменьшить отечность век, убрать «мешки» под глазами и увлажнить глазное яблоко. Потеря влаги часто вызывает дискомфорт. Подойдут травы: ромашка, петрушка, фенхель, тимьян и календула. Для настоя ромашки возьмите 1 столовую ложку сухих цветков, залейте стаканом кипятка и поставьте на водяную баню на 15 минут. Настой настаивается 45 минут и используется в теплом виде. С помощью отвара можно делать компрессы, промывания и ванночки для глаз.
Компрессы: ватные диски или марлевые кусочки, смоченные в теплом отваре ромашки, накладываются на глаза на 7-10 минут. Для промывания смачивайте кусочек ваты в отваре и аккуратно проводите по глазу от внешнего угла к внутреннему, удаляя пыль и выделения. Используйте отдельный тампон для каждого глаза. Процедуру можно повторять до достижения результата.
Ванночки для глаз можно сделать с помощью пластиковых стаканчиков, купленных в аптеке. Налейте отвар в стаканчик, прижмите его к глазу и моргайте около десяти раз, выполняя круговые движения.
Кроме ромашки, можно использовать настои и отвары других трав, а также раствор борной кислоты для промывания и дезинфекции глаз. Настои липы и чайные пакетики подходят для компрессов, так как тонизируют, уменьшают усталость и отечность, а при регулярном использовании помогают избавиться от «мешков» под глазами.
- Массаж глаз поможет снять напряжение и уменьшить усталость век.
- Рекомендуется использовать косметические и медицинские средства для борьбы с синдромом усталости глаз, увлажнения и уменьшения отечности век.
Методы промывания глаз отварами и настоями трав — популярные способы ухода за глазами и кожей вокруг них.
Уход вокруг глаз
Все косметологи знают, что кожа вокруг глаз является едва ли не самой нежной кожей, и именно здесь начинают проявляться первые возрастные изменения — морщинки, «гусиные лапки», кожа под глазами начинает «ветшать», обвисать, образуются складки, «мешки», пигментные пятна, и все это требует немедленного устранения. Сегодня косметология располагает огромным арсеналом средств по борьбе со старением, в том числа и средствами по уходу за кожей вокруг глаз. Среди самых популярных методов борьбы с морщинами под глазами это: инъекции ботокса, биоревитализация, мезотерапия, лазерная коррекция, плазмолифтинг, химический пилинг, термаж и RF-лифтинг, контурная пластика, фотоомоложение, кислородно-озоновая терапия, микронидлинг, пластическая хирургия. Как видите средств на самом деле более чем предостаточно, однако, стоит заметить, что большинство данных методов весьма радикальны и достаточно дороги, посему большинство предпочитает ухаживать за кожей вокруг глаз с помощью косметических средств различных производителей, которые сегодня можно легко приобрести в любом супермаркете, магазине косметики или аптеке.
Мы же предлагаем вам больше пользоваться народными средствами, так как при регулярном использовании такие народные средства могут оказаться куда более эффективными чем даже дорогие косметические кремы, а уж вреда они не нанесут никакого.
Например, вот рецепт прекрасной питательной маски от морщин под глазами:
Яичный желток отделить от белка, смешать с 1/2 чайной ложки меда до получения равномерной консистенции. Полученную смесь нанести вокруг глаз на 15 — 20 минут. Не допускать попадания состава в глаза. Для тех у кого возможно есть аллергия на мед или яичный желток, мы рекомендуем другие не менее действенные маски.
Сливочно — банановая маска от морщин вокруг глаз:
Одна столовая ложка мякоти банана перемешать со столовой ложкой теплого сливочного масла, после чего массажными движениями нанести смесь под глаза и на глаза, оставить на 15 — 20 минут, после смыть.
Классическая питательная огуречная маска для кожи вокруг глаз:
Данная маска является настоящей панацеей от усталости глаз, и по своей простоте не имеет аналогов. При усталости глаз отрежьте два толстых ломтика огурца и положите их сверху на глаза, оставьте на 15 минут и все следы усталости как рукой снимет. Также используйте маски на основе сока свежего огурца — это также замечательное народное средство. Будьте здоровы и красивы!
Промываем
Вечером рекомендуется промывать глаза слабым раствором борной кислоты. Для этого растворите половину чайной ложки борной кислоты в стакане воды. Используйте ватный диск или мягкую ткань, промывая каждый глаз отдельным диском, начиная от внешнего угла к внутреннему.
Предлагаю несколько лечебных трав, настои и отвары которых полезны для глаз. Настой ромашки, укропа или чайный настой помогают предотвратить покраснение век и снимают усталость.
- Отвар из ветвей и коры жимолости применяется при воспалительных процессах в глазах.
- Настой листьев подорожника эффективен при воспалении век. Для его приготовления используйте 1 столовую ложку сухих или свежих листьев, настаивая в 300 мл кипятка в течение двух часов, затем процедите.
- Настой цветов василька синего подходит для примочек и промываний глаз.
Примочки
Очень полезны холодные примочки для глаз. Возьмите ватный тампон или диск, намочите в настое ромашки, мяты или подорожника и положите на веки глаз. Держать примочку нужно 5-10 минут, она так же способствует снятию усталости.
Давайте отдых глазам, когда читаете, вяжете или просто смотрите телевизор. Период отдыха глаз как раз подойдёт для процедур примочек .
Тренируем
Гимнастика для глаз приносит пользу. Я выполняю её так: смотрю вверх, вниз, направо и налево. Полезно также делать круговые движения глазами — сначала в одну сторону, затем в другую.
Бережём
Укрепляем
Не существует чудодейственной туши для роста ресниц. Нет универсального средства, которое ускоряет их рост, но есть методы для укрепления и питания ресниц.
Для этих процедур подойдут растительные масла: персиковое, репейное или масло виноградной косточки. Наносить питательное масло можно кисточкой от туши, предварительно очищенной. Рекомендуется проводить масляные процедуры перед сном.
Длинные и густые ресницы — мечта многих женщин. Однако они также защищают глаза от повреждений и попадания инородных частиц.
Смываем
Никогда не ленитесь, смывайте макияж перед сном, это занимает гораздо меньше времени чем вы думаете.
У нас, женщин, только два оружия: тушь и слёзы, так говорила Мэрилин Монро. Только не забывайте о том, что у каждой туши есть срок годности (открытый флакон может храниться до 3 месяцев). Пользоваться любой косметикой для глаз с истёкшим сроком годности нельзя, возможны зуд, покраснение и слезоточивость глаз.
Зачастую именно от некачественной туши появляется раздражение, покраснение век. Если с вами произошла такая неприятность, сразу же прекратите пользоваться косметикой для глаз. Начинайте уход за глазами с прохладных примочек из раствора борной кислоты, а краешки век смажьте тонким слоем гидрокортизоновой глазной мази.
Глаза являются важнейшими органами чувств, ведь именно через зрение мы получаем большую часть информации об окружающем мире. К сожалению, большинство людей не ухаживают за глазами должным образом, и уже к тридцати-сорока годам их зрение начинает ухудшаться. Уход за глазами не требует много времени и усилий, но гарантирует отличное зрение и хорошее самочувствие на долгие годы.
Уход за глазами должен начинаться с ежедневного очищения. Здоровые глаза достаточно промывать чистой водой два раза в день, до и после сна. Глаза следует промывать и после нахождения на улице в ветреную погоду, когда пыль попадает на глазное яблоко и может вызвать раздражение.
Очень часто можно заметить признаки раздражения и воспаления глаз. К ним относятся покраснение и зуд, слезоточивость. В этом случае гигиену следует дополнить промыванием глаз отваром ромашки или свежим настоем чёрного чая. Эти средства найдутся в любом доме, они очень быстро снимают незначительные воспаления. Индийские целители рекомендуют промывать воспалённые глаза отваром Трифалы. Этот легендарный аюрведический препарат борется с бактериями и мягко очищает глаза. Промывания следует проводить каждые два-три часа до полного выздоровления. Смочите мягкий ватный диск в тёплом отваре и проведите им по широко раскрытому глазу от внешнего угла к внутреннему.
Женщине, которая хочет сохранить глаза здоровыми, следует тщательнее относиться к выбору косметики. Все средства, наносимые на кожу вокруг глаз, должны быть проверены и одобрены офтальмологами. В жаркую погоду нужно избегать использования туши и теней, так как под действием солнечных лучей косметические средства плавятся и с потом попадают в глаза. Средства для снятия макияжа должны быть мягкими и гипоаллергенными.
Чтобы сохранить зрение на долгие годы, следует ежедневно выполнять гимнастику для глаз. Комплекс упражнений займёт не более пяти-шести минут. Для начала сильно зажмурьте глаза на несколько секунд, а затем широко откройте. Повторяйте это упражнение три раза. Сконцентрируйте взгляд на кончике носа, а затем быстро переведите на самую отдалённую точку, например, на высокое здание в окне. Поочерёдно смотрите на самые близкие и самые далёкие предметы. После этого посмотрите влево, не поворачивая головы, а потом вправо, выполняйте несколько раз. Далее выполняем вращение глазными яблоками вправо и влево в течение несколько минут. С непривычки вы можете почувствовать дискомфорт и головокружение, но эти ощущение исчезнут через некоторое время. После завершения комплекса упражнений закройте глаза, расслабьтесь и посидите спокойно с закрытыми глазами минуту-другую.
Для того, чтобы зрение с годами не садилось, необходимо соблюдать режим работы и отдыха для глаз. Просмотр телевизионных передач, чтение, работа за компьютером вызывают сильную усталость глаз, в конце дня острота зрения снижается, человек может чувствовать резь и боль в глазах. Разумеется, в современной жизни нельзя совсем отказаться от средств массовой информации, да и многие профессии предполагают большой объём работы за компьютером. Старайтесь через каждые два часа работы давать глазам отдых. Переключайтесь на другие виды деятельности, не требующие напряжения зрения. Сделайте короткую гимнастику для глаз, на уставшие глаза можно сделать компресс с отваром ромашки.
Офтальмологи бьют тревогу относительно резкого ухудшения зрения у детей и подростков. Связывают это с компьютерными играми, игровыми приставками и неограниченным просмотром мультфильмов и сериалов по телевизору. Помните, что дети должны проводить перед экраном не более двух часов в день, лучше с перерывами. Читать и выполнять домашнее задание ребёнок должен в хорошо освещённом месте, родителям нужно следить, чтобы малыш не наклонялся близко к книгам и тетрадям.
Как видите, для сохранения зрения не требуется особенных усилий и массы времени. Вам понадобится лишь толика времени в течение дня и настойчивость для регулярного выполнения всех требований. Ваши глаза обязательно отблагодарят вас!
Особенности кожи вокруг глаз
Слой эпидермиса вокруг глаз у человека очень тонкий — его толщина не превышает полмиллиметра. В этой области почти нет сальных желез, а количество мышц, отвечающих за упругость кожи, минимально. Кожа век обладает высокой эластичностью благодаря коллагеновым волокнам, расположенным в виде стеки. Подкожная клетчатка здесь рыхлая, что приводит к частым отекам под глазами.
Глаза постоянно движутся: щурятся, мигают и выражают эмоции. Поэтому мелкие морщинки под глазами могут появляться рано; “гусиные лапки” встречаются даже у двадцатилетних. Важно как можно раньше начать борьбу с негативными факторами, влияющими на кожу вокруг глаз, принимая эффективные меры.
Основы ухода за глазами
Одним из наиболее важных пунктов в процессе обеспечения ежедневного ухода является ежедневная гигиена. Уход за глазами – это обязательно вечернее очищение кожи возле глаз от макияжа. Для этого можно использовать специальные средства, предназначенные специально для этой цели. Если же такой косметики по определенным причинам нет под рукой, то уход за кожей вокруг глаз в домашних условиях можно осуществить, протерев кожу ватой, смоченной в свежем растительном масле. Такое простое средство не только качественно снимает остатки декоративной косметики, но и обеспечивает питание кожного покрова в процессе ухода за веками.
Снимая косметику, ни в коем случае не нужно растягивать кожу, интенсивно ее растирая. Лучше всего вату с косметическим средством наложить на глаза примерно на полминуты, после чего ресницы слегка захватываются пальцами, и туш легко снимается ватным диском.
Тем, женщинам которые носят контактные линзы, пользоваться тушью с водостойким эффектом не рекомендуется, так как жирные средства для снятия макияжа с активными компонентами могут спровоцировать серьезное раздражение. По той же причине не следует применять очень жирные кремы.
Правила ухода за кожей вокруг глаз
Сохранить здоровье и молодость кожи вокруг глаз можно, если подойти к этому вопросу комплексно. Полагаться только на кремы не даст желаемого результата. Важно минимизировать стресс и обеспечить полноценный отдых для глаз и организма. Женщинам рекомендуется принимать витаминные комплексы с полезными для зрения витаминами и минералами. Полезно ежедневно гулять на свежем воздухе, выбирая активные прогулки. Помещение, где человек проводит много времени, следует регулярно проветривать, чтобы избежать сухости кожи. В слишком сухих условиях можно разместить сосуд с водой. Также важно пить достаточно жидкости — не менее полутора литров воды в день.
Чтобы предотвратить проблемы со зрением, не стоит читать в транспорте или при плохом освещении.
Летом, когда солнце яркое, выходить на улицу без качественных солнцезащитных очков не рекомендуется, особенно тем, кто водит автомобиль. Очки помогают сократить количество щурений и морганий, что положительно сказывается на состоянии кожи вокруг глаз.
После удаления косметики с глаз можно сделать легкий массаж век. Нанесите небольшое количество крема для глаз на кончики пальцев и аккуратно помассируйте кожу под глазами, направляя движения от внутреннего угла к наружному. Затем массажируйте верхние веки, как будто играете на фортепиано. Завершите массаж, положив пальцы на закрытые глаза и пытаясь открыть их, слегка надавливая.
Косметика для кожи вокруг глаз
Кожа вокруг глаз требует использования специальных косметических средств уже с молодого возраста при условии появления первых морщинок, а также в случае, если кожа очень сухая. Если прислушиваться к советам косметологов, то оптимально начинать применение таких средств с 25-летнего возраста. Крем для век отличается от кремов для лица или рук составом: в нем отсутствуют некоторые компоненты, которые при попадании в глаза вызывают их раздражение. Специалисты также советуют не «привыкать» к определенному средству для глаз, меняя его примерно один раз в четыре месяца. Такие действия позволяют не допустить проявлений аллергии, а также предупреждают развитие конъюнктивита.
В настоящее время на рынке присутствует множество самых разнообразных средств для век и глаз. Выбирать их следует, обязательно обращая внимание на тип кожи, а также на возраст, на который рассчитано это средство. К примеру, если девушке только исполнилось 25 лет, то крем или маска для кожи вокруг глаз должны быть легкими и увлажняющими. После тридцати лет в средствах должны присутствовать активные компоненты. После тридцатипятилетнего возраста женщина должна покупать противовозрастные средства, которые вполне подходят для использования в домашних условиях. Такие косметические средства стимулируют продукцию коллагена и приводят в норму содержание гликанов. Кроме того, средства с активными компонентами делают кожу более эластичной и улучшают ее защитные функции. Определяя, как ухаживать за кожей возле глаз, нужно тщательно подбирать не только кремы, но и маскирующие средства для лица. Например, сегодня очень популярны концентраты, содержащие маленькие частички пудры, отражающие свет. Такое средство наносят под макияж.
Еще одно важное правило – любая косметика для глаз должна быть обязательно качественной и не дешевой. Именно дешевая декоративная косметика, кремы и маски может стать причиной раздражения и значительно ухудшить состояние кожи.
Нанесение косметики
Важно соблюдать правила нанесения косметики на область вокруг глаз. Движения должны быть плавными, следуя линиям, где кожа менее подвержена растяжению: на верхнем веке от внутреннего угла к наружному, на нижнем — от наружного к внутреннему.
Крем или гель не следует наносить непосредственно под глаза или на верхние веки, чтобы избежать попадания средств в глаза. Размазывать косметику не рекомендуется; наносите ее точечно и растушевывайте легкими вибрирующими движениями. Правильное нанесение крема поможет избежать растяжения кожи и улучшить кровообращение в этой деликатной области.
Темные круги, мешки, отеки под глазами
Появление под глазами темных кругов является результатом постоянного недосыпания, стрессов, усталости, длительного отсутствия полноценного отдыха, а также курения. В некоторых случаях круги под глазами появляются и вследствие более серьезных причин, например, нарушений обмена веществ, проблем в жизнедеятельности организма. Если кроме темных кругов наблюдаются и другие симптомы заболеваний, необходимо, не откладывая, обращаться к доктору. Специалисты также советуют отказаться от пищи, возбуждающе воздействующей на нервную систему. Это острая, пряная, соленая еда. А вот сладкое употреблять в разумных количествах нужно, так как сладости воздействуют на организма успокаивающе.
Вполне возможно, что круги под глазами – это результат резкого ухудшения тока крови. Чтобы стимулировать кровоток, подойдут компрессы отвара некоторых трав (ромашка, розмарин, василек). Дл этой цели подойдет не слишком насыщенный отвар из расчета одна чайная ложка травы на один стакан воды.
Если круги под глазами становятся серьезным косметическим недостатком, можно воспользоваться специальными косметическими средствами, которые используются для борьбы с темными кругами. Эффективны витаминосодержащие маски, в составе которых естьэкстракт алоэ, коллаген, витамин К.
При необходимости для осветления выраженных темных кругов применяются некоторые процедуры, например мезотерапия или фотоомоложение. Еще один вариант – маскировать темные круги с помощью декоративных косметических средств – специальных корректоров или кремов, которые помогут подобрать специалисты-косметологи.
Еще одно неприятное явление – так называемые мешки под глазами. Иногда они проявляются сразу после рождения вследствие определенных анатомических особенностей организма. У человека между кожей век и подкожной клетчаткой есть тонкая мембрана. При этом у одних людей она толстая, у других – совсем тонкая. Если мембрана продолжает истончаться, то жировая клетчатка выходит непосредственно под кожу, и появляются мешки. Часто их образованию способствует гиподинамия, неправильный подход к питанию, стрессовые ситуации. При появлении мешков рекомендуется регулярно применять косметические средства, которые обладают тонизирующим эффектом. В специальных клиниках для избавления от мешков под глазами практикуется применение лимфодренажа, микротоков, мезотерапии. В наиболее серьезных случаях возможно обращение за помощью пластического хирурга.
Если же беспокоит регулярное появление отеков под глазами, то вполне вероятно, что имеют место проблемы с почками. Иногда отеки время от времени проявляются и у здоровых людей. В таком случае просто необходим полноценный отдых и умеренное употребление жидкости во второй половине дня. Также стоит не применять жирных кремов, а иногда целесообразно полностью отказаться от использования крема на ночь.
Если отеки появляются утром, то для их снятия отлично подойдут предварительно охлажденные в холодильнике пакетики с чаем: их следует на несколько минут приложить к глазам. После такой процедуры желательно сделать зарядку , так как выделение пота из организма способствует исчезновению отеков.
Как помочь уставшим глазам?
При появлении рези или боли в глазах, особенно после длительной работы, сделайте перерыв и дайте глазам отдохнуть. Используйте холодный компресс из травяного отвара или глазные капли, такие как Иннокса или Визин. Однако не применяйте капли регулярно, их использование оправдано только в экстренных случаях.
Эффективный способ снять усталость глаз – специальные упражнения для укрепления зрительных нервов и мышц. Эти упражнения просты и занимают всего несколько минут. Держите голову неподвижно, сначала смотрите вправо, затем влево, повторяя несколько раз. Затем покрутите глазами и сфокусируйте взгляд на кончике носа. Полезно также посмотреть на удаленный объект, а затем перевести взгляд на что-то близкое. Такая зарядка освежит и поможет восстановить силы глаз.
Для глаз с высокой нагрузкой полезно по утрам промывать настоем из цветков ромашки или липового цвета. Настой готовится из расчета 1 чайная ложка травы на 1 стакан кипятка и хранится в холодильнике. После умывания можно нанести на веки крем.
Компресс из творога также освежает глаза. Заверните одну ложку творога в марлю и держите на глазах в течение 15 минут.
Маски для кожи вокруг глаз
В зрелом возрасте кожа вокруг глаз требует питания, которое можно обеспечить, не только используя крем, но и с помощью экстрактов лекарственных растений. Они могут быть в форме спрея, тоника, лосьона. Достаточно смочить тампон в таком средстве и приложить его к коже возле глаз на несколько минут.
Не менее одного раза в неделю нужно делать специальные маски для чувствительных кожных покровов вокруг глаз. Одним из самых простых способов сделать эффективную маску является прикладывание к глазам колечек свежего огурца.
Чтобы увлажнить веки, используются природные масла – оливковое масло, жожоба, касторовое масло. Для освежения кожи на глаза можно положить тампоны, смоченные в теплом отваре укропа. Их нужно подержать 20 минут. Кстати, похожим эффектом обладает и отвар петрушки.
Для питания кожи подойдет маска из яйца и меда. Для нее нужно смещать одну чайную ложку меда и один желток. Маску необходимо держать 10 минут. А для витаминной маски пригодятся любые свежие ягоды. Причем, если времени на полноценную маску нет, кожу вокруг глаз можно просто протереть ягодками и оставить на некоторое время.
Рекомендуется периодически практиковать и успокаивающие маски. Готовить такие маски несложно: например, для маски из овсянки хлопья нужно замочить в горячем молоке и, поместив эту смесь в марлю, приложить к коже возле глаз на 20 минут.
Если такие маски практиковать регулярно, то кода вокруг глаз станет более здоровой и гладкой.
Актуальность ухода за глазами
В молодом возрасте дамам не стоит беспокоиться о состоянии кожи вокруг глаз. Однако с возрастом внешний вид век, мимические морщины и другие изменения становятся актуальными.
Современный образ жизни, длительное время за компьютером и загрязненная окружающая среда негативно влияют на красоту глаз. Уже к 25 годам многие женщины сталкиваются с такими проблемами, как:
* ● отеки век;
* ● темные круги под глазами;
* ● мимические морщины;
* ● ощущение стянутости кожи вокруг глаз.
Эти проблемы становятся постоянными спутниками женщин с возрастом. Справиться с ними бывает сложно, поэтому уход за глазами должен стать важным шагом для предотвращения неприятностей.
Основные правила ухода за глазами
Для сохранения здоровья и красоты глаз представительницам прекрасной половины следует знать ряд правил, которые существенно помогут в этом нелегком деле.
Необходимо также помнить о том, что залогом успешного ухода за своим внешним видом является регулярность.
Только при соблюдении этого принципа все предпринятые действия будут эффективными. 1. Правильный образ жизни – важно соблюдать оптимальный режим сна и бодрствования, избегать стрессовых ситуаций, придерживаться основ здорового питания. 2. Защита кожных покровов в области глаз – нежная кожу вокруг глаз крайне нуждается в защите от пагубного воздействия лучей ультрафиолета, поэтому не стоит пренебрегать солнцезащитными очками в солнечную погоду. 3. Грамотное использование косметики – необходимо наносить на веки и ресницы качественную декоративную косметику. Как подобрать крем для кожи вокруг глаз, вы можете прочитать здесь. 4. Правильное снятие косметических средств с глаз – очищать глаза от декоративной косметики следует исключительно средствами мягкого действия, такими как пенка или специальное молочко. 5. Применение натуральных средств по уходу за глазами – обязательно нужно баловать область вокруг глаз домашними косметическими масками, компрессами, лосьонами для насыщения клеток питательными веществами и улучшения тона кожи.
Все перечисленные рекомендации довольно просты в исполнении и направлены на поддержание здоровья и красоты женских глаз.
Профессиональный уход за кожей вокруг глаз
Если вы не уделяли внимания уходу за глазами с ранних лет, к 30 годам это может отразиться на вашем внешнем виде. Важно обратиться к специалисту, который предложит подходящий курс восстановительных процедур. В косметологических клиниках доступны как безоперационные методы, так и хирургические решения.
Рассмотрим наиболее востребованные из них:
- Фотоомоложение – с помощью устройства, излучающего световые импульсы, специалист воздействует на кожу вокруг глаз, разглаживая морщины и активируя выработку коллагена, что улучшает эластичность кожи.
- Мезотерапия – под кожу в области глаз вводится коктейль из активных веществ, содержащих витамины и минералы, что улучшает цвет кожи и разглаживает мелкие морщинки.
- Контурная пластика – процедура, при которой под кожу вводится силикон, восстанавливающий тургор кожи.
После любой из процедур косметолог порекомендует специальный уход за глазами для закрепления результата.
Уход за глазами: четыре шага к здоровью
Глаза являются не только зеркалом нашей души, но и отражают настроение и здоровье. Поэтому, чтобы наши глаза как можно дольше были здоровыми, опишем 4 основных шага по уходу: 1. Гигиена. Ежедневно перед сном очищать с глаз макияж. Для этого нужно использовать специальные средства. Если их под рукой не окажется, можно воспользоваться спонжем, смоченным в любом косметическом масле. Данный вариант будет даже более полезным для нежной кожи вокруг глаз. 2. Если глаза от постоянного напряжения или длительной работы за компьютером покраснели, вам поможет настой из цветков ромашки. Для приготовления настоя нужно 1 ч.л. цветков залить 1 стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, процедить. Промывать глаза следует 2-3 раза в день, на протяжении 2-3 дней. Настойку лучше хранить в холодильнике, перед процедурой необходимое количество смеси нужно разогреть. Если глаза стали красные от сильного ветра, то можно сделать теплый компресс из ромашки. Состав приготовить также, но накладывать следует теплым. Время процедуры 15-20 минут. 3. Появились темные круги под глазами? Можно сделать компресс из творога. Для этого понадобятся два носовых платка. Взять платок, положить в него 1 ч.л. творога, свернуть и положить на глаз, тоже самое сделать и для другого глаза. Держать компресс 20 минут. Как подобрать крем от синяков од глазами, читайте здесь. 4. Если вы длительное время находитесь в помещении, нужно проветривать комнату как можно чаще. Это поможет увлажнить и очистить воздух, а также предотвратит пересушивание кожных покровов.
Следуя данным правилам, вы вскоре заметите, что уход за глазами не является тяжким бременем.
Домашние средства по уходу за глазами
Средства на основе натуральных ингредиентов эффективно заботятся о красоте глаз. Народная медицина предлагает множество домашних рецептов, большинство компонентов доступны на кухне или в аптеке.
Липовый компресс: Для приготовления потребуется 2 чайные ложки сухих цветков липы, залитые стаканом кипятка. Настаивайте 15 минут, затем процедите. Смачивайте марлевые салфетки в отваре и прикладывайте к векам на короткое время, после чего ополаскивайте глаза теплой водой. Этот рецепт помогает при отечности и покраснении век.
Медовые капли: Эти капли предотвращают заболевания глаз и поддерживают остроту зрения. Разведите полчайной ложки меда в столовой ложке воды. Закапывайте по 1-2 капли в каждый глаз три раза в день. Храните раствор в холодильнике не дольше трех дней.
Примочки из чая: Остудите свежезаваренный чай, намочите в нем спонжи и положите на глаза, слегка прижимая. Процедура должна длиться 20 минут и рекомендуется при сильной усталости глаз.
Картофельная маска: Один небольшой картофель очистите, натрите на крупной терке и смешайте с двумя чайными ложками муки и молока. Перемешайте до густой массы и нанесите тонким слоем на область вокруг глаз. Через 10 минут уберите остатки маски влажной мягкой тканью. Эта маска уменьшает отечность под глазами и насыщает кожу полезными веществами.
Уход за глазами в домашних условиях может быть простым и эффективным. Не забывайте о гимнастике для глаз, которая помогает снять усталость и предотвратить ухудшение зрения.
Регулярный уход за собой позволит вам очаровать мужчин красотой своих глаз.
Помните, что любые методы лечения требуют серьезного подхода, и важно не недооценивать значение зрения. Перед началом лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом-окулистом.
Часто задаваемые вопросы
Антонина, 23 года: — Здравствуйте, я очень люблю применять домашние маски. Подскажите, сколько неиспользованные средства можно хранить в холодильнике?
Комментарий специалиста: — Здравствуйте, Антонина, остатки приготовленных собственноручно домашних средств по уходу желательно хранить в холодильнике не более 2—3 дней, а затем сделать новые.
Елена, 26 лет: — Здравствуйте, можно ли применять увлажняющий крем для кожи вокруг глаз зимой?
Комментарий специалиста: — Добрый день, Елена, применять крем для увлажнения кожи в области век лучше всего в летнее время, потому как при нанесении его зимой он может превратиться в ледяную пленку при выходе на холод.
Компрессы и ванночки для глаз
Методы ухода за глазами, такие как ванночки и компрессы, обладают лечебными свойствами, снимая раздражение и воспаление. Народные целители советуют проводить эти процедуры в период убывающей Луны для лучших результатов.
Уход за глазами: глазные ванночки в домашних условиях
Заведите себе специальный стаканчик, который будет использоваться для глазных ванночек – он обязательно должен быть идеально чистым перед применением. Вначале подготавливают насыщенный настой мяты или чая, отвар из петрушки или цветков ромашки. Затем, запрокинув голову назад, к глазам плотно прикладывают стаканчик, находясь в таком положении необходимо попеременно закрывать-открывать глаз. Повторить процесс 10 раз. Окончив принятие ванночки, кожу просушите ваткой, нанесите на кожные участки вокруг глаз крем.
Уход за глазами: компрессы в домашних условиях
Компрессы отлично освежают глаза. Используйте ватные диски, пропитанные отваром ромашки, петрушки, мяты или укропа. Смочите диск в теплом отваре, приложите к глазам на 2 минуты, затем замените на холодный компресс. После процедуры слегка подсушите кожу и нанесите питательный крем.
Компрессы из молока также полезны: держите тампоны на глазах 5 минут, затем нанесите питательный крем на веки.
Для устранения отеков век подойдет холодный компресс из чая. Сначала подготовьте кожу теплым тампоном в течение 30 секунд, затем наложите холодный чайный компресс на 1 минуту. Повторите чередование 5 теплых и холодных тампонов.
Эти компрессы эффективны для снятия усталости после работы за компьютером. Ниже приведены варианты компрессов, которые можно использовать даже на работе, например, во время обеденного перерыва.
Рецепты компрессов для глаз
- Освежающий компресс для глазс успокаивающим эффектом. Необходимо нарезать тонкие ломтики свежей картофелины, и уложить их на закрытые веки, расслабиться. Спустя пять минут убирайте компресс – ваши глазки готовы к работе.
- Если нужно быстро привести глаза в рабочее состояние (только желательно быть не накрашенной): пару раз ополосните глаза проточной холодной водой. Слегка прижмите пальцами и отдохните несколько минут, в расслабленности.
- Оживляющий компресс для глаз: такой компресс можно проводить каждый день – крепкая заварка черного чая, смешенного с зеленым, смачиваем в ней тампон и делаем теплые примочки на глаза с закрытыми веками.
- Сильно воспалившимся глазам и припухшим векам поможет специальный компресс. Вначале необходимо подготовить мешочки для чая или ромашки, их шьют из марли или ткани и внутрь засыпают содержимое компресса. Величина таких мешочков с глазную впадину. Затем помещаем наше изобретение в чашку с кипятком и даем настояться 5 минут. После теплые мешочки ложем на оба глаза – и получаем удовольствие. Такой компресс омолодит ваше лицо, отодвинув образование морщинок вокруг глаз.
А если у вас постоянно слезятся глаза или вы перенесли стресс, необходимо помочь себе и своим глазкам при помощи такого компресса: на 3-5 минут приложить тампон, смоченный теплой водой, а затем замените его тампоном с холодной воды, также на 5 минут. Повторите такую смену 6 раз и глазки оживут.
Хотите иметь блеск в глазах – испробуйте компрессы из горсти бутончиков васильков, их нужно настоять в пол-литре розовой воды и протомить час на медленном огне. В остывший отвар капните 10 капелек борной кислоты, сцедите и залейте в бутылку. Каждый день закапывайте в глаза по пять капель чудодейственного василькового отвара, и уже скоро ваши глаза будут искриться светом. А быстрого эффекта блеска глаз, можно достичь трехразовым нажатием на внутренний уголок глаза с интервалом в несколько секунд.
Уход за глазами: питание для глаз
Чтобы поддерживать здоровье глаз и остроту зрения, важно правильно организовать питание. Рацион, способствующий улучшению зрения, должен быть богат витамином С и витамином Е, содержащимся в растительных маслах. Не забудьте добавить цинк и растительные пигменты, например, из моркови. Обратите внимание на каротиноид лютеин, который можно получить из морской рыбы и некоторых растительных масел, таких как льняное, способствующее очищению кровеносных сосудов в глазах.
Вот недорогое меню для поддержания ясного взгляда:
- На первое: гороховый суп (горох — источник лютеина, защищающего зрение).
- Говяжья отбивная с салатом из шпината, заправленным льняным маслом. Мясо богато цинком, а шпинат содержит биофлавоноиды, нейтрализующие свободные радикалы.
- Орехи обеспечат витамином Е, что поможет сохранить прозрачность хрусталика.
Уход за глазами: гимнастика для глаз
Благодаря тому, что мы живем в период компьютеризации и прочих средств технологической цивилизации, наши глаза получают большую нагрузку. Из-за которой теряют свою природную красоту, и, к сожалению, здоровье. Первым методом для улучшения состояния глаз является ряд несложных гимнастических упражнений.
Конечно, никакие упражнения и средства не смогут полностью устранить вредоносное влияние – лучший способ без насущной надобности не сидеть перед мониторами, в частности и жидкокристаллическими. Расслабить уставшие глаза лучше не экраном телевизора, а смотря вдаль, к примеру, наблюдая за закатом солнца.
Профилактика заболеваний глаз
Заболевания глаз могут значительно ухудшить качество жизни, поэтому профилактика играет ключевую роль в поддержании здоровья зрения. Существует несколько основных аспектов, которые помогут предотвратить развитие глазных заболеваний.
Регулярные осмотры у офтальмолога: Один из самых важных шагов в профилактике заболеваний глаз — это регулярные визиты к врачу. Даже если у вас нет явных симптомов, рекомендуется проходить осмотр не реже одного раза в год. Офтальмолог сможет выявить ранние признаки заболеваний, таких как глаукома, катаракта или диабетическая ретинопатия, что позволит начать лечение на ранних стадиях.
Правильное освещение: Условия, в которых вы работаете или читаете, могут существенно повлиять на здоровье глаз. Обеспечьте хорошее освещение в помещениях, где проводите много времени. Избегайте яркого света, который может вызывать блики, и старайтесь использовать лампы с мягким, рассеянным светом.
Защита от ультрафиолетового излучения: Ультрафиолетовые лучи могут нанести вред глазам, поэтому важно защищать их от солнечного света. Носите солнцезащитные очки с защитой от UVA и UVB, особенно в солнечные дни. Также стоит обратить внимание на шляпы с широкими полями, которые могут дополнительно защитить глаза.
Правильное питание: Здоровое питание играет важную роль в поддержании здоровья глаз. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами. Морковь, шпинат, рыба и орехи — отличные источники питательных веществ, необходимых для поддержания хорошего зрения.
Контроль за уровнем сахара в крови: Для людей с диабетом особенно важно контролировать уровень сахара в крови, так как высокие показатели могут привести к серьезным проблемам с глазами. Регулярные проверки уровня глюкозы и соблюдение рекомендаций врача помогут снизить риск развития диабетической ретинопатии.
Ограничение времени перед экраном: Современные технологии требуют от нас много времени, проведенного перед экранами компьютеров, телефонов и телевизоров. Это может привести к синдрому сухого глаза и другим проблемам. Рекомендуется делать перерывы каждые 20 минут: смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд. Также стоит использовать специальные капли для увлажнения глаз.
Отказ от курения: Курение негативно сказывается на здоровье глаз и увеличивает риск развития катаракты и возрастной макулярной дегенерации. Отказ от курения не только улучшит общее состояние здоровья, но и поможет сохранить зрение на долгие годы.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно снизить риск заболеваний глаз и сохранить здоровье своего зрения на долгие годы. Помните, что профилактика всегда лучше лечения, и забота о глазах должна стать неотъемлемой частью вашей жизни.
Вопрос-ответ
Что нужно для ухода за глазами?
Для ухода за глазами важно соблюдать несколько простых правил: регулярно проходить обследования у офтальмолога, защищать глаза от ультрафиолетового излучения с помощью солнцезащитных очков, поддерживать оптимальную влажность в помещении, делать перерывы при работе за компьютером (например, по правилу 20-20-20), правильно питаться, включая в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами.
Что такое правило 20 для глаз?
В течение дня давайте глазам отдохнуть, отводя взгляд от монитора. Попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 6 метров не менее 20 секунд. Проверьте освещение и уменьшите блики.
Чем лучше всего умывать глаза?
Их моют водой с мылом, уделяя внимание и внутренней, и тыльной сторонам ладоней, межпальцевым промежуткам. Можно использовать специальные антибактериальные растворы для мытья. Важно тщательно смыть остатки мыла или другого средства с рук перед тем, как приступать к промыванию глаз.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно делайте перерывы при работе за компьютером. Каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд. Это поможет снизить напряжение глаз и предотвратить синдром сухого глаза.
СОВЕТ №2
Убедитесь, что ваше рабочее место хорошо освещено. Избегайте яркого света, который может отражаться от экрана, и старайтесь использовать мягкое, рассеянное освещение, чтобы минимизировать нагрузку на глаза.
СОВЕТ №3
Следите за своим питанием. Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами. Эти питательные вещества способствуют здоровью глаз и могут помочь предотвратить возрастные изменения.
СОВЕТ №4
Регулярно проходите обследования у офтальмолога. Даже если у вас нет явных проблем со зрением, профилактические осмотры помогут выявить возможные заболевания на ранних стадиях и сохранить здоровье ваших глаз.